COSA FARE PER STAR BENE, LA MIA PERSONALE RICETTA PER LA SALUTE

COSA FARE PER STAR BENE, I MIEI CONSIGLI PER LA SALUTE

IL MIO PERSONALE “KIT DI SOPRAVVIVENZA” E UN PO’ DI SEMPLICI CONSIGLI PER LA SALUTE E SU COSA FARE (ANCHE IN POCHI MINUTI) PER STARE BENE…

“Raffaele, ma tu che fai per la tua salute e per stare bene?”

Superati i 49 anni, ho deciso di aggiornare questo articolo, sperando possa risultare utile a chi lamenta problemi di salute, anche solo stanchezza e vorrebbe sapere cosa fare per stare bene o almeno provarci.

In fondo parlare di salute e prevenzione è anche un modo per onorare il mio nome, la cui etimologia dall’ebraico רָפָאֵל (Rafa’el), composto da rapha (“egli ha guarito”) e da El (“Dio”), corrisponde più o meno a “medico per conto di Dio”.

Negli ultimi anni in me è aumentata la consapevolezza che stare bene o “sentirsi bene” non è frutto del caso, bensì una condizione che scegliamo più o meno consapevolmente (dedicare tempo a questo), anche attraverso tanti atteggiamenti quotidiani e altrettante opzioni alimentari. Leggi tutto “COSA FARE PER STAR BENE, LA MIA PERSONALE RICETTA PER LA SALUTE”

Costo kWh bolletta Enel: da 0,08€ teorici a 0,63€ effettivi

Costo kWh bolletta Enel Sintesi importi fatturati

Dal costo del kWh presentato nei contratti, dai venditori e sui siti internet, a quello immediatamente riscontrabile in questa (autentica) bolletta Enel: la spesa effettiva per i kWh fatturati corrisponde non a metà, né a un terzo o a un quarto, bensì a un settimo (1/7) del totale da pagare

Dopo il molto letto ed evidentemente apprezzato “Capolavoro Eni”, scrivo questo articolo in seguito alla chiamata al Numero Verde Enel per chiarimenti sull’effettivo costo al kWh riscontrato nell’ultima bolletta (giugno 2021) di un’utenza che devo seguire per conto di mia madre anziana. Leggi tutto “Costo kWh bolletta Enel: da 0,08€ teorici a 0,63€ effettivi”

Pubblicità Miccolis Spa

Dal 2012 al 2020, sono tanti i lavori di Pubblicità Miccolis Spa.

Questa l’ultima campagna uscita su Gazzetta del Mezzogiorno e nella comunicazione social, con il lancio del nuovo claim “Follow bUS”.

Annunci pagina intera Gazzetta del Mezzogiorno inverno 2020

Qui lo spot Tv

Campagna pubblicitaria stampa Miccolis Spa estate 2020

Qui invece alcuni dei tanti spot TV ideati e realizzati negli anni precedenti: Leggi tutto “Pubblicità Miccolis Spa”

Campane tibetane e clarinetto a Roma

Campane tibetane e clarinetto: come andare incontro all’armonia, tra vibrazioni e proiezione sonora, canna di bambù, legno d’ebano, olii essenziali e sette particolari metalli fusi tra loro

campane tibetane e clarinetto | raffaelemagrone.itLa musica come privilegiato veicolo d’incontro tra mondi apparentemente lontani: c’è stata un’occasione propizia, nella vita di Mauro Pedone e Raffaele Magrone, che ha consentito a entrambi di avanzare nella consapevolezza del proprio essere; delle lezioni di clarinetto… barattate con alcune sedute di massaggio shiatsu, accompagnate da musiche composte ad hoc.

Relax sonoro campane tibetane clarinetto e olii essenzialiDa qui uno studio “incrociato” tra i vari suoni armonici e le proprie tensioni e piccole/grandi resistenze fisiche, amplificate da una pratica musicale non ancora totalmente consapevole… Anni di evoluzione, che hanno condotto ciascuno a ulteriori personali scoperte e prese di coscienza, fino a un nuovo incontro, in occasione di un concerto in Auditorium, in cui campane tibetane e clarinetto si sono ritrovati a introdurre un “Deep in a dream” che neanche nei loro sogni più fantasiosi gli autori Jimmy Van Heusen e Eddie De Lange avrebbero potuto immaginare… Leggi tutto “Campane tibetane e clarinetto a Roma”

Capolavoro Eni: bollette gas dai costi suggestivi

Bolletta Eni per il gas di luglio 2019 da incorniciare

Perché ho chiuso con le bollette Eni gas

Se nell’immagine qui riportata, al di là del riepilogo riassuntivo di una reale bolletta Eni gas intestata a mia moglie relativa al solo mese di luglio 2019 + 9 giorni di agosto (attenzione: gas solo per uso cucina e acqua calda, no riscaldamento), non riuscite già a scorgere un capolavoro, vi sarà utile leggere questa storia. Forse non scoprirete i segreti del mercato dell’arte, ma qualcosa in più sul mercato libero dell’energia di certo la coglierete.

Bolletta Eni per il gas di luglio 2019 da incorniciare
E pensare che doveva essere una vantaggiosissima “offerta di rientro”…

Bollette Eni gas analizzate voce per voce:

  • l’importo complessivo di 132,51 € (per soli 40 giorni e soli 14 smc di gas conteggiati) può effettivamente trarre in inganno;
  • tralasciate per ora i 92,00 € (altre partite) che infatti riguardano un “deposito cauzionale” che prima o poi dovrà essere restituito;
  • del motivo dell’inattesa “comparsa” di tale costo, che non sarebbe proprio dovuto scattare (avendo confermato subito a Eni la domiciliazione bancaria delle bollette gas), vi dirò più avanti, trattandosi di un “capolavoro nel capolavoro”;
  • concentratevi invece sul CONSUMO GAS di 14 smc che viene fatto pagare 40,51 € (40,51 : 14 = 2,89 € per ogni smc consumato!)
  • tale importo corrisponde quindi a un “Costo medio della bolletta”, come dev’essere indicato in ogni fattura (si ricava dall’importo per il “consumo gas” diviso smc fatturati) di 2,89 €/smc, mentre il netto della “spesa per la materia gas naturale” (22,37 €) corrisponde in questo caso a 1,59 € per smc, a cui si aggiungono ben 13,32 € di “spesa per la distribuzione e il trasporto del gas naturale e per la gestione del contatore”, per non farsi mancare nulla.

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Massimo Troisi, l’Arte della leggerezza

Massimo Troisi L'arte della leggerezza a Rossano Calabro per Maggio Europeo 2019

Massimo Troisi: quella leggera brezza di poesia che ci manca da oltre 25 anni…

Massimo Troisi: dopo i due ventennali significativi del 2014 che riguardano la sua morte (4 giugno) e l’uscita nelle sale de Il Postino (settembre), per continuare a ricordare e conoscere meglio Massimo Troisi anche nel 2019, all’approssimarsi dei 25 anni dalla morte, si fa tappa a Rossano Calabro per la chiusura del Maggio Europeo 2019, con l’ultimo serata dedicata a Napoli. Leggi tutto “Massimo Troisi, l’Arte della leggerezza”

In ricordo di Virginia Splendore…

Qui la sua indimenticabileVirginia’s Song… tanto per sapere com’era la musica e cosa c’era nel cuore di Virginia Splendore

Virginia Splendore | stickista scomparsa il 6 maggio 2011

Doveva essere il 2002 o giù di lì: ero ancora un copywriter a pieno servizio in un’agenzia di pubblicità a Roma. Non… curandomi troppo di ciò, proprio da quell’ufficio, un giorno chiamai la cantante Barbara Eramo (conosciuta anni prima nel mitico “Il Locale” di vicolo del Fico, anzi era proprio il 1997) per chiederle il telefono di Virginia Splendore, che avevo visto in concerto sempre lì al Locale proprio con lei, ascoltando così per la prima volta nella mia vita il suono dello stick.

“Pronto, ciao, sei Virginia Splendore?”

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I Soliti Ignoti Jazz Orchestra diretta da Aldo Bassi

NovantEnnio omaggio jazz a Morricone 2 marzo 2019 Roma

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra presenta il progetto “NovantEnnio”: prossimo appuntamento sabato 2 marzo al Cotton Club.

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto HabicuraI Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto Habicura RomaI Soliti Ignoti Jazz Orchestra | concerto Villa Mercede

I Soliti Ignoti Jazz Orchestra | diretta da Aldo BassiI Soliti Ignoti Jazz Orchestra è composta da musicisti molto appassionati che suonano insieme da anni. Nel corso del tempo il nome dell’orchestra è cambiato (molti di loro per anni hanno costituito la big band “I Musicanti di Brema”), così come è cambiato l’organico, espandendosi o contraendosi a seconda del repertorio, fino ad arrivare a raggiungere la dimensione attuale, un organico rinnovato di 20 elementi che rende omaggio al maestro Ennio Morricone in occasione dei suoi 90 anni festeggiati l’11 novembre 2018.

Il precedente progetto era dedicato alla rielaborazione in chiave jazz della musica da film di grandi compositori italiani quali Nino Rota, Ennio Morricone, Armando Trovajoli, Piero Umiliani, Piero Piccioni e Nicola Piovani. Leggi tutto “I Soliti Ignoti Jazz Orchestra diretta da Aldo Bassi”